*Por medio de la respiración y la concentración se logra un estado de relajación permitiendo con ello eliminar el estrés y tensiones musculares.
*Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.
*Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular.
*Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas cotidianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.
*Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.
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