tag:blogger.com,1999:blog-35484905413988641362024-03-13T11:18:02.446-07:00Amal PilatesEspacio dedicado a tu cuerpo, a través de la respiración, postura, tonificación y elasticidad que el método Pilates te aporta.
Viví en equilibrio!Amal Espacio Pilateshttp://www.blogger.com/profile/16046928587303331530noreply@blogger.comBlogger17125tag:blogger.com,1999:blog-3548490541398864136.post-41797131298034864682015-07-15T18:36:00.001-07:002015-07-15T18:36:16.705-07:00Nuestro Espacio<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/6ZSYVk4B6Q8/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/6ZSYVk4B6Q8?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />Amal Espacio Pilateshttp://www.blogger.com/profile/16046928587303331530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3548490541398864136.post-52353932574751076022015-06-28T09:50:00.002-07:002015-09-10T16:12:35.734-07:00Beneficios de la Actividad Física<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-OBcjYcXWVbc/VZAlvm156LI/AAAAAAAAAnE/3o898Y8iKf0/s1600/Actividad%2BFisica%2B-%2BAmal%2BPilates.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="211" src="http://4.bp.blogspot.com/-OBcjYcXWVbc/VZAlvm156LI/AAAAAAAAAnE/3o898Y8iKf0/s400/Actividad%2BFisica%2B-%2BAmal%2BPilates.png" width="400" /></a></div>
<br />Amal Espacio Pilateshttp://www.blogger.com/profile/16046928587303331530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3548490541398864136.post-995229982747537462015-06-18T16:01:00.004-07:002015-06-18T16:01:54.926-07:00Pilates para Todos!<div class="gmail_default" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px;">
<i><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;">Pilates</span></i><i><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;"> va dirigido especialmente a aquellas personas que sufren de tensión crónica. Generalmente, estas personas son las que notan más sensiblemente los resultados de la práctica de Pilates. Con el habito de realizar los ejercicios del método Pilates, los músculos del cuerpo se estiran y este alargamiento de todo el cuerpo hace disminuir notablemente el grado de la tensión y como consecuencia, provoca la sensación de ligereza y bienestar en todo el cuerpo.<br /><br />Las personas que sufren de dolores provocados por las malas posturas, también son buenas candidatas a seguir el método Pilates ya que el hecho de realizar con precisión y exactitud los ejercicios, hace que poco a poco el cuerpo vaya rectificando su postura natural y corrigiendo estas malas posturas provocadas por los malos hábitos o por el trabajo.<br /><br />El método pilates es ampliamente preventivo: el cuerpo se vuelve más firme, mejora la movilidad, previene lesiones, incrementa la fuerza física y mental, densifica los huesos y alivia la fatiga, el malestar y el dolor. Las personas que practican pilates aseguran que duermen mejor y que han conseguido mejorar el equilibrio postural y la confianza en ellos mismos. Para poder beneficiarse de los efectos del método pilates se recomienda realizar dos sesiones de una hora por semana, ya sean individuales o en grupo.</span></i></div>
<div class="gmail_default" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px;">
<i><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;"><br /></span></i></div>
<div class="gmail_default" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px;">
<i><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;"><br /></span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-SExcS5NZmwE/VYNNvF6OW5I/AAAAAAAAAmw/6IZ10QsNOK8/s1600/Amal_Pilates.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-SExcS5NZmwE/VYNNvF6OW5I/AAAAAAAAAmw/6IZ10QsNOK8/s1600/Amal_Pilates.jpg" /></a></div>
<div class="gmail_default" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px; text-align: center;">
<i><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;"><br /></span></i></div>
Amal Espacio Pilateshttp://www.blogger.com/profile/16046928587303331530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3548490541398864136.post-29697566303995049822015-06-09T17:18:00.001-07:002015-06-09T17:18:14.984-07:00Beneficios del Pilates Reformer<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px; outline: 0px;">
<i><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;">Los <span style="font-weight: 700; outline: 0px;">beneficios</span> físicos de una práctica diaria durante media hora del <span style="font-weight: 700; outline: 0px;">pilates reformer</span> son los siguientes:</span></i></div>
<ul style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px; outline: 0px;">
<li style="margin-left: 15px; outline: 0px;"><i><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;">Mejoras posturales. La forma de la máquina hace que nuestra postura sea la correcta en todo momento y fortalezcamos la espalda. Ayudamos a evitar dolores a causa de una mala postura corporal.</span></i></li>
<li style="margin-left: 15px; outline: 0px;"><i><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;">Más flexibilidad y fuerza muscular. La máquina permite ejercitar los músculos con más precisión que sin ella y, al poder usar resistencia, podremos ganar en fortaleza.</span></i></li>
<li style="margin-left: 15px; outline: 0px;"><i><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;">Ejercicio sin impacto. Todos estos beneficios del pilates reformer los obtendremos sin que las articulaciones tengan que soportar ninguna fuerza.</span></i></li>
<li style="margin-left: 15px; outline: 0px;"><i><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;">Circulación. El trabajo de los músculos hará que se estimule la circulación de retorno de la sangre, lo que posibilitará que se disminuya la aparición de enfermedades relacionadas con la mala circulación, uno de los grandes males de nuestro tiempo.</span></i></li>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-oPR-ULn3RvE/VXeCIXOIWkI/AAAAAAAAAmc/msMGCMIzD94/s1600/Reformer-%2BAmal%2BPilates.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-oPR-ULn3RvE/VXeCIXOIWkI/AAAAAAAAAmc/msMGCMIzD94/s1600/Reformer-%2BAmal%2BPilates.png" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;"><span style="font-size: 12.8000001907349px;"><i><br /></i></span></span></div>
Amal Espacio Pilateshttp://www.blogger.com/profile/16046928587303331530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3548490541398864136.post-89909407358787239242015-05-26T16:45:00.005-07:002015-05-26T16:46:36.657-07:00Cómo aumentar la flexibilidad<div class="gmail_default" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px;">
<i><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;"><span style="font-weight: 700; outline: 0px;">Mejorar la flexibilidad</span> de nuestro cuerpo nos hará sentirnos más ágiles para realizar las actividades cotidianas y, además, mejor preparados para los entrenamientos deportivos. Además de ser saludable por estos motivos,<span style="font-weight: 700; outline: 0px;"> incrementar la flexibilidad</span> hará que reduzcamos en gran medida las lesiones, ya que los <span style="font-weight: 700; outline: 0px;">músculos</span> estarán menos tensos y tendrán mayor capacidad de respuesta.</span></i></div>
<div class="gmail_default" style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px;">
<span style="outline: 0px;"><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;"><i><br /></i></span></span></div>
<div class="gmail_default" style="background-color: white; font-size: 12.8000001907349px;">
<ul style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif;">
<li style="margin-left: 15px;"><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;"><i>Hay personas que son <span style="font-weight: 700; outline: 0px;">flexibles</span> por naturaleza, pero al resto nos hará falta una serie de acciones para mejorar esta capacidad. Debemos comenzar al principio del día, nada más despertarnos, antes de salir de la cama. Estiraremos nuestros músculos en un movimiento natural, como desperezándonos.</i></span></li>
<li style="margin-left: 15px;"><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;"><i>Si practicamos deporte, es muy importante que hagamos <span style="font-weight: 700; outline: 0px;">ejercicios de estiramientos</span> antes y después. Los ejercicios previos nos ayudarán a estar más ágiles para el movimiento y preparados para prevenir lesiones, mientras los <span style="font-weight: 700; outline: 0px;">estiramientos </span>que se ejecutan después de hacer deporte son para ayudar a <span style="font-weight: 700; outline: 0px;">relajar los músculos</span> después de haberlos sometido a un gran esfuerzo.</i></span></li>
<li style="margin-left: 15px;"><span style="outline: 0px;"><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;"><i>En nuestra actividad cotidiana también necesitaremos hacer estiramientos para <span style="font-weight: 700; outline: 0px;">mejorar la flexibilidad</span>. Por ejemplo, si pasamos muchas horas sentados delante de la computadora; tenemos que hacer breves descansos cada dos horas que aprovecharemos para estirar los músculos del cuello y de la espalda, básicamente. En cambio, si pasamos mucho tiempo de pie y parados, lo que tendremos que estirar serán los músculos de las piernas.</i></span></span></li>
<li style="margin-left: 15px;"><span style="outline: 0px;"><span style="outline: 0px;"><i><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;">Hay algunas prácticas deportivas cuya esencia está en los<span style="font-weight: 700; outline: 0px;"> estiramientos de los músculos</span>, lo que repercute en la <span style="font-weight: 700; outline: 0px;">flexibilidad</span>. Entre ellas se encuentran el yoga o pilates, con lo que es muy recomendable que los practiquemos dos veces por semana si lo que queremos es <span style="font-weight: 700; outline: 0px;">aumentar la flexibilidad</span>.</span></i></span></span></li>
</ul>
<div>
<span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;"><i><br /></i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-O6TKey2wyqU/VWUFl6JUpQI/AAAAAAAAAl0/ZVp5sioa0DY/s1600/Estiramiento%2B-%2BAmal%2BPilates.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="264" src="http://2.bp.blogspot.com/-O6TKey2wyqU/VWUFl6JUpQI/AAAAAAAAAl0/ZVp5sioa0DY/s400/Estiramiento%2B-%2BAmal%2BPilates.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;"><i><br /></i></span></div>
</div>
Amal Espacio Pilateshttp://www.blogger.com/profile/16046928587303331530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3548490541398864136.post-53899665201318215012015-05-22T16:50:00.001-07:002015-05-22T16:53:10.948-07:00Cómo volver a hacer ejercicio después de mucho tiempo<h2 style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 24px; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px;">
<i><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;">El primer paso es el más difícil</span></i></h2>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<i><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;">Se dice que lo más importante es durar una semana y lo más difícil es llegar al mes de entrenamiento o deporte. Cuando sufrimos un accidente, tenemos más trabajo que antes, llegan los hijos, nos casamos, empezamos a estudiar o empieza el invierno, nos cuesta más poder cumplir con la rutina y la dejamos, a la espera de que en algún momento se alineen los planetas y se den todas las condiciones para regresar.</span></i></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<i><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;">Como ya dijimos, <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">lo más difícil es decidirse a empezar de nuevo.</span> Porque si ha pasado cierto tiempo (algunos meses), parecerá que nunca en la vida nos hemos puesto el equipo de gimnasia. Por más que durante años hayamos hecho ejercicio.</span></i></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<i><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;">Una vez que te habitúes al movimiento, este se convertirá en una tarea automática. La primera semana “de adaptación” será muy importante. Si logras cumplir un mes de rutina, será más difícil que abandones.</span></i></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<i><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;"><span style="font-weight: 700; line-height: 22.7999992370605px; margin: 0px; padding: 0px;">Como primera medida, has de saber que hacer deporte es sinónimo de buena salud</span><span style="line-height: 22.7999992370605px;">. No solo te ayuda a bajar de peso, sino que también mejora los latidos del corazón y la respiración, limpia tu sangre, elimina toxinas, liberas tensiones, reduces el estrés, te sientes de mejor humor, estás más flexible y fuerte, duermes mejor por las noches, etc.</span></span></i></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<i><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;"><span style="line-height: 22.7999992370605px;"><br /></span></span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-I7wkgQcC14M/VV_AqGi70FI/AAAAAAAAAlg/V0UZ2n8oliw/s1600/Consejos%2Bpracticos%2Bpara%2Bcomenzar%2Ba%2Brealizar%2Bactividad%2Bfisica%2B-%2BAmal%2Bpilates.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="234" src="http://4.bp.blogspot.com/-I7wkgQcC14M/VV_AqGi70FI/AAAAAAAAAlg/V0UZ2n8oliw/s400/Consejos%2Bpracticos%2Bpara%2Bcomenzar%2Ba%2Brealizar%2Bactividad%2Bfisica%2B-%2BAmal%2Bpilates.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: center;">
<i><span style="color: #ff9900; font-family: georgia, serif;"><span style="line-height: 22.7999992370605px;"><br /></span></span></i></div>
Amal Espacio Pilateshttp://www.blogger.com/profile/16046928587303331530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3548490541398864136.post-7950263866511420242015-05-12T16:10:00.001-07:002015-05-22T16:54:14.279-07:00¿Por qué debo hacer ejercicio?<div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px;">
<br />
<span style="color: orange; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable. El ejercicio previene los problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y puede ayudar a reducir el estrés. También puede ayudar a mantener un peso corporal saludable y a controlar el apetito.</i></span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px;">
<span style="color: orange; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><b>¿Qué beneficios se obtienen del ejercicio?</b><br />Incluir el ejercicio en la rutina puede afectar su vida de manera positiva. El ejercicio puede:</i></span></div>
<div class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline; font-size: 14px; line-height: 19.3199996948242px;">
<div style="margin-bottom: 6px;">
<span style="color: orange; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i>Reducir el riesgo de padecer de una enfermedad cardíaca, hipertensión arterial, osteoporosis, diabetes y obesidad.<br />Mantener la flexibilidad de las articulaciones, tendones y ligamentos, lo que facilita el movimiento y disminuye las probabilidades de sufrir caídas.<br />Reducir algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente los malestares ocasionados por la osteoartritis.<br />Contribuir al bienestar mental y ayudar a tratar la depresión.<br />Ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.<br />Aumentar la energía y la resistencia.<br />Mejorar el sueño.<br />Ayudar a mantener un peso normal al acelerar el metabolismo (la velocidad a la que el cuerpo quema calorías).</i></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-UqjI90-LMCQ/VVKIUusl7ZI/AAAAAAAAAkc/DfqJR-gBd2c/s1600/Amal%2BPilates%2B-%2Bhacer%2Bejercicio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="253" src="http://1.bp.blogspot.com/-UqjI90-LMCQ/VVKIUusl7ZI/AAAAAAAAAkc/DfqJR-gBd2c/s400/Amal%2BPilates%2B-%2Bhacer%2Bejercicio.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="margin-bottom: 6px; text-align: center;">
<span style="color: orange; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i><br /></i></span></div>
</div>
Amal Espacio Pilateshttp://www.blogger.com/profile/16046928587303331530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3548490541398864136.post-3562744565442713932015-01-20T17:30:00.002-08:002015-01-20T18:04:56.501-08:00Beneficios de la Práctica de Pilates<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-MaY_3D4rzPY/VL8AyQz1SPI/AAAAAAAAAjA/A7aw5wQ6npk/s1600/Amal%2BPilates%2B1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-MaY_3D4rzPY/VL8AyQz1SPI/AAAAAAAAAjA/A7aw5wQ6npk/s1600/Amal%2BPilates%2B1.jpg" height="177" width="320" /></a></div>
<span style="color: #e69138; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i style="background-color: white;"><b><span style="line-height: 19.3199996948242px;">Algunos de los beneficios de Pilates son:</span><br style="line-height: 19.3199996948242px;" /><span style="line-height: 19.3199996948242px;">*Por medio de la respiración y la concentración se logra un estado de relajación permitiendo con ello eliminar el estrés y tensiones musculares.</span><br style="line-height: 19.3199996948242px;" /><span style="line-height: 19.3199996948242px;">*Aumenta la flexibilidad, la agilidad, el equilibrio y mejora la coordinación de movimientos.</span><br style="line-height: 19.3199996948242px;" /><span style="line-height: 19.3199996948242px;">*Consigue un buen tono muscular fortaleciendo y tonificando el cuerpo sin aumentar el volumen muscular.</span><br style="line-height: 19.3199996948242px;" /><span style="line-height: 19.3199996948242px;">*Aporta gran vitalidad y fuerza permitiendo minimizar el esfuerzo para realizar las tareas coti</span><span class="text_exposed_show" style="display: inline; line-height: 19.3199996948242px;">dianas más pesadas o cualquier otro tipo de deporte.<br />*Mejora la alineación postural y corrige los hábitos posturales incorrectos.</span></b></i></span>Amal Espacio Pilateshttp://www.blogger.com/profile/16046928587303331530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3548490541398864136.post-90902868205935917712014-04-30T13:58:00.001-07:002014-04-30T13:58:27.494-07:00Seguimos con las promos en Mayo!!!Si queres comenzar a tomar clases de Pilates, es el momento ideal!<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-32dOmxCB9-0/UEaLzq8LShI/AAAAAAAAATY/d2TfQDHWjcs/s1600/294359_219070224887356_1081559342_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-32dOmxCB9-0/UEaLzq8LShI/AAAAAAAAATY/d2TfQDHWjcs/s1600/294359_219070224887356_1081559342_n.jpg" height="240" width="320" /></a></div>
<br />Amal Espacio Pilateshttp://www.blogger.com/profile/16046928587303331530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3548490541398864136.post-55588986146715937712014-03-27T17:28:00.002-07:002014-03-27T17:28:45.476-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-hc_HS5u_bqM/UzTA7FI_tbI/AAAAAAAAAZA/aaVbanVCL8U/s1600/Amal+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-hc_HS5u_bqM/UzTA7FI_tbI/AAAAAAAAAZA/aaVbanVCL8U/s1600/Amal+3.jpg" height="213" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="gmail_default" style="background-color: white; color: #ff9900; font-family: georgia, serif; font-size: 13px; text-align: center;">
<b><span style="font-size: medium;"><i>Se vienen las promos de Amal!!!</i></span></b></div>
<div class="gmail_default" style="background-color: white; color: #ff9900; font-family: georgia, serif; font-size: 13px; text-align: center;">
<b><span style="font-size: medium;"><i>Si tenes ganas de empezar a sentirte bien y en armonía no esperes mas, tenemos una promoción para vos!</i></span></b></div>
<div class="gmail_default" style="background-color: white; color: #ff9900; font-family: georgia, serif; font-size: 13px; text-align: center;">
<i><br /></i></div>
<div class="gmail_default" style="background-color: white; color: #ff9900; font-family: georgia, serif; font-size: 13px;">
<i>Si nunca tomas clase con nosotras y tenes ganas de venir a conocernos te ofrecemos la promo 2 x 1, vienen 2 y paga 1 durante el primer mes.</i></div>
<div class="gmail_default" style="background-color: white; color: #ff9900; font-family: georgia, serif; font-size: 13px;">
<i><br /></i></div>
<div class="gmail_default" style="background-color: white; color: #ff9900; font-family: georgia, serif; font-size: 13px;">
<i>Si ya formas parte de Amal o tenes ganas de volver te ofrecemos un descuento del 10% en la cuota si también traes un amigo/a!</i></div>
<div class="gmail_default" style="background-color: white; color: #ff9900; font-family: georgia, serif; font-size: 13px;">
<i><br /></i></div>
<div class="gmail_default" style="background-color: white; color: #ff9900; font-family: georgia, serif; font-size: 13px;">
<div class="gmail_default">
<i>No esperes mas, arranca ahora!</i></div>
<div class="gmail_default">
<i><br /></i></div>
<div class="gmail_default">
<i>Amal 4541-1560</i></div>
</div>
Amal Espacio Pilateshttp://www.blogger.com/profile/16046928587303331530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3548490541398864136.post-20971244985324488422014-01-21T13:13:00.002-08:002015-01-20T18:05:18.233-08:00Verano en Amal Pilates<br />
<i><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b></b></span></i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="background-color: white; color: orange; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><a href="http://3.bp.blogspot.com/-fGF7gXfBYMQ/Ut7ixo7uQtI/AAAAAAAAAYU/WvFzwGatVco/s1600/Amal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-fGF7gXfBYMQ/Ut7ixo7uQtI/AAAAAAAAAYU/WvFzwGatVco/s1600/Amal.jpg" height="213" width="320" /></a></b></span></i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i><span style="color: orange; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b style="background-color: white;"><br /></b></span></i></div>
<div style="color: black; font-family: 'Times New Roman'; font-style: normal; font-weight: normal; text-align: center;">
<i><span style="color: orange; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b><i><span style="color: orange; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b style="background-color: white;">Vení a disfrutar el verano con nosotras!</b></span></i></b></span></i></div>
<span style="background-color: white;"><br />
</span><br />
<div style="text-align: center;">
<i><span style="color: orange; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b style="background-color: white;">Consultanos por nuestros horarios y aranceles.</b></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="color: orange; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b style="background-color: white;">Clase de prueba sin cargo.</b></span></i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><span style="color: orange; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><b style="background-color: white;">Te estamos esperando!!!</b></span></i></div>
Amal Espacio Pilateshttp://www.blogger.com/profile/16046928587303331530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3548490541398864136.post-34280709069402589212013-06-21T15:16:00.005-07:002013-06-21T15:18:56.224-07:00<b><i><span style="font-size: x-large;">Atención!!!</span></i></b><br />
<i><b>Nuevo horario en Amal para aprovechar!</b></i><br />
<i><b>Sábados ahora también a las 9hs.</b></i><br />
<i><b>No esperes mas, reserva tu lugar ya!!!</b></i>Amal Espacio Pilateshttp://www.blogger.com/profile/16046928587303331530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3548490541398864136.post-87307482753681443182012-09-18T14:16:00.005-07:002012-09-18T14:16:37.867-07:00SábadosSumamos una hora más para que vengas los sábados!<br />
A demás de 10 y 11hs... ahora también de 12 a 13hs!!!!<br />
Te esperamos!!Amal Espacio Pilateshttp://www.blogger.com/profile/16046928587303331530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3548490541398864136.post-54454218201380596842012-09-04T16:26:00.004-07:002012-09-04T16:28:19.122-07:00Alumnas en acción!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-I45VfngYFCk/UEaMEamO2tI/AAAAAAAAAUA/5NCCD0USYHo/s1600/574841_219070931553952_252813623_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-KLTti_xlNBg/UEaL775I3MI/AAAAAAAAATw/R_6xchT3Idg/s1600/523549_218831481577897_1648562165_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-KLTti_xlNBg/UEaL775I3MI/AAAAAAAAATw/R_6xchT3Idg/s1600/523549_218831481577897_1648562165_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://3.bp.blogspot.com/-KLTti_xlNBg/UEaL775I3MI/AAAAAAAAATw/R_6xchT3Idg/s200/523549_218831481577897_1648562165_n.jpg" width="200" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-V-jdVVR1vjM/UEaMAEI-XCI/AAAAAAAAAT4/w_HAqli5d5w/s1600/582714_218831888244523_672250430_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://3.bp.blogspot.com/-V-jdVVR1vjM/UEaMAEI-XCI/AAAAAAAAAT4/w_HAqli5d5w/s200/582714_218831888244523_672250430_n.jpg" width="200" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-30a9YST-EEs/UEaL5VQVtXI/AAAAAAAAATo/sdOkmnqOQEM/s1600/300304_219070044887374_1766845931_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://2.bp.blogspot.com/-30a9YST-EEs/UEaL5VQVtXI/AAAAAAAAATo/sdOkmnqOQEM/s200/300304_219070044887374_1766845931_n.jpg" width="200" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-chI1PJ-tB4w/UEaL2cAyZEI/AAAAAAAAATg/pTbPKgRXd7Y/s1600/294632_219889524805426_1012457279_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://1.bp.blogspot.com/-chI1PJ-tB4w/UEaL2cAyZEI/AAAAAAAAATg/pTbPKgRXd7Y/s200/294632_219889524805426_1012457279_n.jpg" width="200" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-I45VfngYFCk/UEaMEamO2tI/AAAAAAAAAUA/5NCCD0USYHo/s1600/574841_219070931553952_252813623_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://2.bp.blogspot.com/-I45VfngYFCk/UEaMEamO2tI/AAAAAAAAAUA/5NCCD0USYHo/s200/574841_219070931553952_252813623_n.jpg" width="200" /></a></div>
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-8X2NR77pUHs/UEaMHBbhmpI/AAAAAAAAAUI/CZoan-94omY/s1600/564204_219889591472086_1243217783_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://4.bp.blogspot.com/-8X2NR77pUHs/UEaMHBbhmpI/AAAAAAAAAUI/CZoan-94omY/s200/564204_219889591472086_1243217783_n.jpg" width="200" /></a><br />
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<a href="http://1.bp.blogspot.com/-32dOmxCB9-0/UEaLzq8LShI/AAAAAAAAATY/d2TfQDHWjcs/s1600/294359_219070224887356_1081559342_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://1.bp.blogspot.com/-32dOmxCB9-0/UEaLzq8LShI/AAAAAAAAATY/d2TfQDHWjcs/s200/294359_219070224887356_1081559342_n.jpg" width="200" /></a></div>
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-XbRd9kc3Frc/UEaLxaUnrjI/AAAAAAAAATQ/blhKEI1lNq4/s1600/216032_218832288244483_1697519328_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://4.bp.blogspot.com/-XbRd9kc3Frc/UEaLxaUnrjI/AAAAAAAAATQ/blhKEI1lNq4/s200/216032_218832288244483_1697519328_n.jpg" width="200" /></a><br />
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<br />Amal Espacio Pilateshttp://www.blogger.com/profile/16046928587303331530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3548490541398864136.post-37234795468302811102012-06-21T16:04:00.003-07:002013-03-20T18:03:54.682-07:00Ahora también los Sábados!!!Abrimos nuevos horarios... A aprovechar se ha dicho!!<br />
Sábados de 10 a 13hs.<br />
<br />
Sumate dale!<br />
Te esperamos.<br />
<br />Amal Espacio Pilateshttp://www.blogger.com/profile/16046928587303331530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3548490541398864136.post-55590845737973592442012-03-06T14:55:00.002-08:002012-06-20T17:20:44.110-07:00Nuestro espacio<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-c_gnxxysQzI/T4nOQsCliHI/AAAAAAAAAKQ/Xdo-WzM3UdY/s1600/6+Amal.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="http://2.bp.blogspot.com/-c_gnxxysQzI/T4nOQsCliHI/AAAAAAAAAKQ/Xdo-WzM3UdY/s200/6+Amal.jpg" width="200" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-k9WhqcdOI20/T1aVvfYvRuI/AAAAAAAAABo/Bso1HfeijYk/s1600/amal+3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://3.bp.blogspot.com/-k9WhqcdOI20/T1aVvfYvRuI/AAAAAAAAABo/Bso1HfeijYk/s200/amal+3.jpg" width="150" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-1qnZrclkOBA/T4nS9jvlYwI/AAAAAAAAAK0/lMNGrStbBxA/s1600/423011_231186530311478_225143354249129_453103_276528202_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://1.bp.blogspot.com/-1qnZrclkOBA/T4nS9jvlYwI/AAAAAAAAAK0/lMNGrStbBxA/s200/423011_231186530311478_225143354249129_453103_276528202_n.jpg" width="200" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-c_gnxxysQzI/T4nOQsCliHI/AAAAAAAAAKQ/Xdo-WzM3UdY/s1600/6+Amal.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-FW_nYxbA18Q/T-JkhUs10HI/AAAAAAAAARA/uMWai8wu4po/s1600/Copia+de+5+Pilates.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="http://4.bp.blogspot.com/-FW_nYxbA18Q/T-JkhUs10HI/AAAAAAAAARA/uMWai8wu4po/s200/Copia+de+5+Pilates.jpg" width="200" /></a></div>
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-1gCbi3xuFvg/T-JWWSXmd3I/AAAAAAAAAOw/U0SpcMx5gIc/s1600/15+Pilates.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="130" src="http://2.bp.blogspot.com/-1gCbi3xuFvg/T-JWWSXmd3I/AAAAAAAAAOw/U0SpcMx5gIc/s200/15+Pilates.jpg" width="200" /></a></div>
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-lKV6PeNBUmg/T-JkZ26qATI/AAAAAAAAAQw/sT-L6CRP3TQ/s1600/Copia+de+3+Pilates.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="http://1.bp.blogspot.com/-lKV6PeNBUmg/T-JkZ26qATI/AAAAAAAAAQw/sT-L6CRP3TQ/s200/Copia+de+3+Pilates.jpg" width="200" /></a><br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-Hk5kW86r5No/T-JkTkHf_-I/AAAAAAAAAQg/umo5-mp0pEk/s1600/Copia+de+10+Pilates.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="http://2.bp.blogspot.com/-Hk5kW86r5No/T-JkTkHf_-I/AAAAAAAAAQg/umo5-mp0pEk/s200/Copia+de+10+Pilates.jpg" width="200" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-9CKuL8aLwGI/T-JkWoeQGLI/AAAAAAAAAQo/rtcc6r-qRgg/s1600/Copia+de+14+Pilates.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="http://1.bp.blogspot.com/-9CKuL8aLwGI/T-JkWoeQGLI/AAAAAAAAAQo/rtcc6r-qRgg/s200/Copia+de+14+Pilates.jpg" width="200" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-C9gQUYJLoKs/T-Jkph6FWcI/AAAAAAAAARQ/2Vr-MuA9Dh0/s1600/Copia+de+21+Pilates.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="http://2.bp.blogspot.com/-C9gQUYJLoKs/T-Jkph6FWcI/AAAAAAAAARQ/2Vr-MuA9Dh0/s200/Copia+de+21+Pilates.jpg" width="200" /></a><a href="http://3.bp.blogspot.com/-9MBLAWmgx0o/T-Jkk-IAAFI/AAAAAAAAARI/j1fl7AtEdcY/s1600/Copia+de+6+Pilates.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="http://3.bp.blogspot.com/-9MBLAWmgx0o/T-Jkk-IAAFI/AAAAAAAAARI/j1fl7AtEdcY/s200/Copia+de+6+Pilates.jpg" width="200" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-C9gQUYJLoKs/T-Jkph6FWcI/AAAAAAAAARQ/2Vr-MuA9Dh0/s1600/Copia+de+21+Pilates.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><br />
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<a href="http://2.bp.blogspot.com/-EmlZNAflKP4/T-Jkdlv4ICI/AAAAAAAAAQ4/-o_kvxjq08I/s1600/Copia+de+4+Pilates.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="http://2.bp.blogspot.com/-EmlZNAflKP4/T-Jkdlv4ICI/AAAAAAAAAQ4/-o_kvxjq08I/s200/Copia+de+4+Pilates.jpg" width="200" /></a></div>
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<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Omr_hOfJfk8/T4mz9s_5PpI/AAAAAAAAAF0/8n6zDdJt26c/s1600/5+Pilates.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-M5y0aesCS4I/T4m0HTwsPrI/AAAAAAAAAGA/BInQAgLsV5c/s1600/10+Pilates.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
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<br />Amal Espacio Pilateshttp://www.blogger.com/profile/16046928587303331530noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3548490541398864136.post-1707963776450518502012-03-06T13:11:00.001-08:002013-08-08T05:17:19.102-07:00<b>Vení a tomar tu clase de prueba GRATIS!</b><br />
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